Rücken- & Haltungsgymnastik
Regenerieren und Vorbeugen. Diese Lektionen sorgen für mehr Beweglichkeit, verbessern Ihre Haltung und Koordination und sorgen für den Aufbau Ihrer Rückenmuskulatur. Die Rehabilitation verschiedener Rückenprobleme wird mit bewegungstherapeutischen Massnahmen und Stretchingübungen unterstützt.
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Aqua Stretch
Wohlbefinden und Entspannung in 37 Grad warmem Wasser. Die Übungen im sanften Auftrieb des Wassers sind besonders wirksam und wohltuend bei Muskelverspannungen, Rückenproblemen und Rheumabeschwerden. Dauer: 20 Minuten.
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Yoga
Die 5000 Jahre alte Kunst des Yoga wirkt positiv auf Ihre inneren Organe, Nerven, Muskeln und Gelenke. Körperliche, seelische und geistige Spannungen lösen sich, schlummernde Energien werden entdeckt und aktiviert. Erleben Sie in diesen Lektionen Atem-, Haltungs- und Entspannungsübungen, die Sie gut in Ihren Alltag integrieren können.
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Pilates
Ein ganzheitliches, systematisches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. In diesen Lektionen gelangen Sie zu einer verbesserten Kondition und einer gesunden Körperhaltung. Das Training schliesst Kraftübungen mit und ohne Trainingsgeräte, bewusste Atmung und Stretching ein. Alle Bewegungen werden langsam und fliessend ausgeführt, wodurch Muskeln und Gelenke geschont werden.
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